健康な毎日をおくるためには、ごはんと一緒に肉や魚・野菜・牛乳・乳製品・果物などをバランスよく3食きちんと食べることが大切です。 バランスよくしっかり食べるために、1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいか、その目安を知っておきましょう。食事バランスガイドを利用して5つのグループからなる食品を食べましょう。
汁もの+主菜+副菜(2品)の組み合わせを「一汁三菜」とよびます。